想要瘦腿沒(méi)有什么快速的方法，都有一個(gè)過(guò)程，不能著急。最簡(jiǎn)單的方式就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，選擇一些針對(duì)下肢肌肉的鍛煉方法，比如做高抬腿的運(yùn)動(dòng)、跳繩、練瑜伽、空中騎自行車(chē)等，做這些鍛煉之前跟之后都要進(jìn)行按摩，放松肌肉，以免不正確的習(xí)慣導(dǎo)致形成了肌肉腿。必要的時(shí)候你還可以選擇去醫(yī)院打瘦腿針，但是在打過(guò)瘦腿針之后還是要注意后期的護(hù)理，以免出現(xiàn)了反彈的表現(xiàn)。期間飲食上以清淡為準(zhǔn)，不要吃油膩以及油炸類(lèi)的食物。