夜班白天睡不著覺該怎么辦？問
26歲2025年03月29日 15:54:46
病情描述：
我今天晚上是夜班，現(xiàn)在要休息，但是在白天怎么也睡不著覺，請問夜班白天睡不著覺該怎么辦？
醫(yī)生回答(1) 答
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霍云霞副主任醫(yī)師
中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院 向他提問
患者夜班白天睡不著覺，首先要調(diào)整自己的情緒，不要過于著急，如果總是想著快點睡覺，反而不能夠快速的入睡，不要看動作、恐怖類的電影，也不要飲用咖啡或者是濃茶，都會影響睡眠。建議：您可以通過聽輕音樂、聽相聲等方法促進入睡，同時也可以泡個熱水腳或者是喝杯純牛奶，也可以促進睡眠，如果還是睡不著覺，患者還可以適量服用安神的藥物進行調(diào)理，平時盡量不要晚上熬夜。
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