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骨盆前傾怎么矯正?

20歲2025年03月29日 15:54:06
病情描述:

我發現自己骨盆有前傾的現象,想去做矯正但又怕不安全,請問醫生骨盆前傾怎么矯正?

醫生回答(1)
  • 周毅
    周毅主任醫師

    沈陽醫學院附屬第二醫院 向他提問

    骨盆前傾的患者可通過一些鍛煉進行矯正,如可以做類似于跪拜祈禱的動作,首先讓腿部坐在腳后跟的位置,然后收緊腹部,讓雙手自然向前伸,可以使背部拱起,鍛煉腰背部的肌肉,從而達到矯正骨盆前傾的目的。也可以采用平板支撐的方式改善,讓肩關節與肘關節保持直角的狀態,再用前臂與腳趾支撐住身體;或者通過穿負跟鞋的方法進行矯正。只要每天堅持進行,就可以有效的矯正骨盆前傾。

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