生活中引起腳后跟疼痛的原因有很多，比如長時間的行走或者站立，會導致局部關節及軟組織發生慢性勞損，就會出現疼痛的癥狀。其次，也有可能是腳后跟存在跟腱炎、筋膜炎以及骨刺等情況。平時多加注意休息，適當的減少活動量，而且休息的時候需要注意盡量穿柔軟的鞋子。同時可以給予局部的熱敷或者按摩，加快局部血液循環，有利于緩解疼痛癥狀，如果疼痛癥狀沒有緩解，并且持續加重，這種情況建議最好去醫進行封閉治療。