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月子里每天走多久最好?

25歲2025年03月29日 15:38:50
病情描述:

我已經生產一段時間了,家人說應該運動運動,走走路,我想咨詢醫生月子里每天走多久最好?

醫生回答(1)
  • 孔全
    孔全副主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    月子里走的時間每天不要走太久,一般情況下五分鐘到十分鐘就可以,可以根據患者自身的身體素質來決定,有些患者體力較好,可以走的時間較多,有些患者比較虛弱可以需要臥床休息,一般情況下只需不過度勞累即可,只要保證一定的運動量就可以,這樣有利于惡露的排出,也可以促進盆底和腹部肌肉的恢復,建議月子期間需要保證充足的休息,也不要碰涼水,一定要注意局部的保暖,月子期間也要保持充足合理的飲食。

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