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坐月子怎么下奶快?

28歲2025年03月29日 15:36:51
病情描述:

我現在正在坐月子期間,奶水一直不是很多,感覺寶寶吃不飽,請問坐月子怎么下奶快?

醫生回答(1)
  • 呂秀寧
    呂秀寧主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    坐月子下奶快的方法是多讓寶寶吸吮,因為乳汁的分泌是要通過寶寶刺激乳房,大腦產生反射,使泌乳素分泌增加,從而使乳汁分泌增多。奶水的充足還與身體的水分以及營養有關,可以盡量多食用富含蛋白質以及維生素的食物,并保證充足的液體攝入。飲食上可以相對多吃一些鯽魚湯、豬蹄湯等,但也不要過多食用,容易引起消化不良,注意情緒穩定,良好的情緒以及愉快、輕松的心情,會使奶水充足。

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