患者出現(xiàn)肌肉痙攣的情況考慮可能是受涼或缺鈣引起的癥狀，也可能是身體過(guò)度疲勞或者體內(nèi)電解質(zhì)紊亂引起的，與劇烈運(yùn)動(dòng)以及肌肉缺氧也有一定的關(guān)系。想要預(yù)防肌肉痙攣情況的發(fā)生，首先應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動(dòng)，在劇烈運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該慢走十分鐘左右，或者進(jìn)行腿部肌肉按摩，都能有效預(yù)防肌肉痙攣的發(fā)生。并且注意保暖，多吃含鈣食物，如牛奶、蝦皮、骨頭湯等等，還要多曬太陽(yáng)。