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經期可以慢跑半小時嗎?

25歲2025年03月29日 15:33:33
病情描述:

經期可以慢跑半小時嗎?

醫生回答(2)
  • 黃曉暉
    黃曉暉副主任醫師

    廣東省婦幼保健院 向他提問

    經期出血量大的幾天,不建議經期進行慢跑,運動可以多以快走和散步為主,如果需要進行慢跑,最好在月經后期進行,也建議適量的減少慢跑時間,因為不適當的運動會刺激子宮平滑肌的收縮引起下腹的疼痛,建議孕期做好保暖工作。

  • 楊文
    楊文主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    經期不宜做劇烈運動,比如跳高跳遠、短跑、跳繩等都是不適宜的,但是慢跑是可以的,但是不建議慢跑半小時,半小時的有氧運動的時間對于經期的女性有點長了,這樣可能會導致月經量增多。

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