骨盆變窄和睡姿沒有關系，骨盆的大小和先天基因、本來的身高、骨架有關系，沒有生育過的女性，骨盆通常不會變窄。生過孩的女性可以使用矯正帶來幫助產后塑身，但矯正帶不可戴時間過長，以免對身體不好。

盆骨變窄與睡姿沒有太大的關聯。如果是沒有生過孩子的女性，想要盆骨變窄幾乎是不可能的，因為女性盆骨本身就比男性要稍微寬大一些，而且盆骨具體多大，是與先天基因和本身的身高，骨架大小有關系的。如果是生過孩子的女性，想要使骨盆變小，變回生孩子前的大小，可以戴一些矯正帶，用來幫助產后塑身。但注意戴矯正帶的時候不要太過急功近利，佩戴時間不要過長，以免對身體不利。