在來月經(jīng)期間，您可以多進食富含維生素、微量元素、蛋白質(zhì)等物質(zhì)的食物，主要包括牛奶、雞蛋、瘦肉、動物肝臟、紅棗、菠菜、西蘭花、豆制品、火龍果、蘋果、葡萄、桃子等，食用后能夠為人體增加營養(yǎng)。

您在月經(jīng)期間，需多食含有微量元素的食物，如雞蛋、牛奶、排骨湯、牛肉湯、羊肉湯、豬蹄湯、豬肝湯及豬腰湯等，不僅能夠滿足機體的營養(yǎng)需求，還能起到預(yù)防經(jīng)期貧血的問題。除此之外，您還需做好腰腹部的保暖。