患有頸椎病的時候，首先要選取高度較為合適的枕頭，一般在九到十厘米左右即可。另外，對于頸椎病的患者盡可能選取中間凹陷或者U型枕頭，可以起到保持生理性彎曲的作用。

一般選擇枕頭可以根據(jù)個人身高以及肩寬選擇合適高度，枕頭高度大概一個半拳頭高，而且要柔軟適中，要有頸部足夠支撐，才能夠讓頸部肌肉放松，緩解頸部肌肉疲勞?？梢愿鶕?jù)個人體質(zhì)情況，選擇合適枕頭。平時睡眠時要注意保暖。日常生活不要長時間低頭，適當(dāng)進(jìn)行頸椎康復(fù)鍛煉。