能夠幫助患者長個子的較快方法，應該是通過飲食中多進食些富含營養(yǎng)的食物、多參加體育運動的方式，飲食中可以食用瘦肉、豆制品、新鮮的蔬菜水果等食物，促進骨骼的發(fā)育從而達到促進患者長高的目的。

當你個子不令人滿意得話，假如要提升個子，一定要多加留意營養(yǎng)成分的，多吃某些蛋白含水量高的食材，例如生雞蛋和牛乳，這種都需要多吃某些，補充新鮮水果蔬菜，各種各樣營養(yǎng)成分都需要補充，提升抵抗力，也需要多加健身運動，健身運動層面能夠選用慢跑跳遠，最好做引體，引體的方式，那樣可以合理的刺激性骨骼發(fā)育，全是有一定功效的。