睡覺的時候完全不睡枕頭，對頸椎和腰椎是不好的，不利于身體的健康。因為不用枕頭會使人在睡眠時長時間保持抬頭的狀態，會造成頸部韌帶長時間繃緊出現勞損，對頸椎健康是不利的。理想的睡眠體位是使胸部和腰部保持呈現自然的曲度，可以根據自己的需要選擇合適高度的枕頭。

睡覺不用枕頭不利于頸椎的健康，睡覺時選擇合適的枕頭有利于維護頸椎的正常生理曲度，起到恰當的支撐作用。睡覺時不用枕頭容易導致頸椎變直，甚至出現頸椎反弓的現象，同時也會影響人體的呼吸功能導致張口呼吸或鼾聲呼吸，對睡眠質量產生影響。另外睡覺時不用枕頭，對頸部的肌肉會產生一定的壓力，容易導致肌肉痙攣發生落枕。