髕骨骨折術后，恢復良好的情況下通過鍛煉能促進血液回流，起到維持肌肉力量的作用。這時候可進行肌肉收縮鍛煉、彎腿練習、深蹲以及走路練習等。提醒的是要適度活動，加強患肢各項力量練習來減少關節僵硬的感覺。如果訓練時候出現疼痛要適當休息半個小時，等疼痛緩解之后練習不會造成傷害。

根據你描述的問題來說，髕骨骨折術后的康復訓練取決于很多因素，包括髕骨骨折的類型及手術的類型等，還取決于患者自身的情況，所以每個不同的患者康復治療周期是不一樣的。但總體而言，在做完髕骨骨折手術以后，建議盡早康復醫學介入，具體的方法如下：第一、急性期治療：術后第一天介入康復訓練，主要是股四頭肌的等長收縮訓練。第二、亞急性期治療：主要是直腿抬高，如果患者無疼痛、傷口腫脹等，可完成被動屈膝關節及主動伸屈膝關節的運動，1到2個月患者的膝關節恢復正常或接近正常，預計3個月左右可負重進行功能鍛煉，達到術前狀態需6個月左右。