肌肉拉傷一般癥狀輕緩可以自愈。患者可冷敷、墊高腳、粘帶固定緩解癥狀。如若患者癥狀嚴重，出現瘀傷、活動困難等癥狀，一般很難自愈，患者可服用非類固醇抗炎藥物或手術修復進行治療。

一般輕度的肌肉拉傷是會自己痊愈的，但根據您的描述，建議您到當地醫院做肩關節磁共振檢查，查看肌肉韌帶撕裂情況。如果是一小部分肌肉撕裂，建議您用彈力繃帶固定24~48小時，輕輕的活動患部，一個月內避免劇烈運動、提重物等活動，一個月后可逐漸恢復原來的運動量；若肌肉撕裂嚴重，建議您盡快到當地三家醫院手術治療，術后的復原期大約要4~6周才會長好。