女性每天適量跳繩一般不會產生危害，其可以起到促進骨骼發育、減肥瘦身以及增強免疫力等作用。如果跳繩的時間過長，可能會出現肌肉勞損、韌帶拉傷以及關節炎等副作用。

經期應該注意休息，避免過度運動引起不適，而跳繩作為全身性的運動，雖然在平時能起到減肥作用，可是在經期會增加子宮內血管的痙攣性收縮，引起子宮內膜的大量脫落，不僅會促進體內血液循環、代謝，還會因為子宮的收縮導致痛經的發生。同時，因為跳繩增加了活動量，還會引起身體關節因為供血不足而引起不適。所以，經期最好不要跳繩。