開髖可以促進骨盆區域的血液循環，還可以增加身體的柔韌度和靈活度。經常進行開髖還可以美化身體曲線，糾正骨盆狹窄。但是不建議過度開髖，以免影響骨盆的穩定性。

開髖可以增加髖關節的柔韌性和靈活性，對于女性來講可以緩解女性的疲勞，對女性的脊椎也有保護作用，它還有利于女性子宮的健康、調理月經等。建議在壓的時候要注意不要過度，也不要用力過猛，過一段時間后要放松，不要長時間讓肌肉處于緊張狀態，容易受傷。建議女性在平時要注意避免勞累，注意避免重體力勞動，保證休息和睡眠。開髖是一項運動，有利于促進女性髖關節的靈活性、柔韌性、彈性等，而且可以促進腿部以及腰部的活動，有利于局部的肌肉鍛煉。