如果是駝背或者骨骼發育有問題，通過瑜伽的拉升，可以改善形體，可以在原有的基礎上增高，但是沒有形體上的問題，練瑜伽多是一個保健作用，不會長高，尤其是骨骼線已經閉合，如果沒有閉合還有長高的希望。

瑜伽的本質沒有增高的技能，但是如果是長高的話，主要還是看家族的遺傳和平時的營養，而瑜伽的話，主要就是其中的拉伸動作，對身體也是非常的有好處的，主要是他能加速新陳代謝，去除體內廢物，對于失眠、頸椎痛等的疾病都有緩解和預防的作用，對于身體塑性效果很好。