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晚上幾點睡不算熬夜?

17歲2025年03月29日 15:17:52
病情描述:

晚上幾點睡不算熬夜?

醫生回答(2)
  • 陶麗紅
    陶麗紅副主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    通常對于正常的成年人以及青少年,每天晚上在11點事前睡覺則不算熬夜,并且每天的睡眠時間應該維持在八到十個小時左右。另外晚上睡覺的時候可以喝一杯熱牛奶,能夠起到安神助眠的功效。

  • 郭力軍
    郭力軍主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    一般青少年屬于生長發育階段,睡眠時間最好維持在8-10小時之間。那么要求盡量在晚上10點之前睡下,晚上10左右睡著,到早上7點左右起床,最晚也要11點之前睡下。不然睡眠不足,影響生長發育,影響身高。

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