建議晚上臨睡前服用鈣片比較合適，此時機體可以充分的吸收鈣質，且一天中的后半夜和早晨是人體血鈣濃度最低的時候，非常適合補鈣。長期服用鈣片可以達到預防骨質疏松的目的。

孕期最好在晚餐后服用鈣片，吸收效果是最好的，如果缺鈣嚴重，每天可以少量多次吃些鈣片，三餐后都可以服用些鈣片的。孕期缺鈣對孕婦和胎兒的發育影響很大，晚上吃鈣片也易容易吸收，尤其是飯后45分鐘內，胃酸功能最弱，更容易吸收鈣物質。