頸椎退行性改變主要跟個人的年齡有直接的關系，以及過度勞累、修復能力降低等也是引起頸椎退行性改變的原因。這種現象是不能絕對避免的，但可以通過改變不良的生活習慣來改善。平時避免長時間低頭，經常做一做頸項肌肉的鍛煉等。

根據你描述的問題來說，主要是由于隨著年齡的增長，頸椎間盤髓核出現脫水，造成椎間盤的高度降低，椎間隙變窄，椎間盤的活動度增大，前后撞擊頸椎前縱韌帶和后縱韌帶，造成椎體韌帶附著處的部分撕裂，局部出血，形成血腫，血腫發生骨化，后縱韌帶斷裂，椎間盤向后突出壓迫神經，從而導致病人出現頸椎病，或者是椎間盤突出等病變，頸椎退行性改變是頸椎病和頸椎間盤突出癥最常見的發病原因。