跳繩對膝蓋的損傷還是比較大的，跳繩是一種技術性運動，需要做好全身的協調，所以如果你膝蓋不是太好，最好就不要跳繩了。另外還要注意挑選好運動的場地，如果是跳繩，盡量不要在水泥地上。

這個不是絕對的，適量的運動都沒關系的，跳繩是技術性運動，身體重量是由腰腿腳腕均勻分擔的，膝蓋并不承受重大沖擊，但是姿勢不對也會對膝關節造成損傷，建議盡量不要在水泥地上跳繩，選擇塑膠，木質地板，或在土地上跳，按照正確的步驟訓練學習，有效地避免關節損傷。