天天失眠怎么辦？問(wèn)
45歲2025年03月29日 15:16:11
病情描述：
天天失眠怎么辦？
醫(yī)生回答(2) 答
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符長(zhǎng)標(biāo)主任醫(yī)師
揚(yáng)州大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問(wèn)
失眠的患者應(yīng)調(diào)整心態(tài)，改善生活作息，白天多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。晚上睡覺(jué)前可以泡泡腳或者聽舒緩的音樂(lè)幫助入眠。如果癥狀嚴(yán)重，遲遲沒(méi)有緩解，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下口服鎮(zhèn)靜安眠的藥物治療。
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周芯羽副主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問(wèn)
您可能是由于精神壓力過(guò)大，引起天天失眠的現(xiàn)象。建議：您需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多食新鮮的蔬菜水果，保證足夠的睡眠，避免過(guò)于勞累和熬夜，經(jīng)常和家人或朋友溝通，適當(dāng)?shù)娘嬘门Ｄ讨摺?/p>
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