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孕婦半夜醒來睡不著怎么辦？問

28歲2025年03月29日 15:13:18
病情描述：

孕婦半夜醒來睡不著怎么辦？

醫生回答(2) 答
  • 何慧儀
    何慧儀主任醫師

    廣州市第一人民醫院 向他提問

    首先孕婦白天睡眠時間不宜過長，每天午睡時間在半小時為宜。你在睡前要保持良好的心態，不要飲用咖啡、濃茶、碳酸飲料等刺激性飲品，以免影響夜間睡眠質量。你可以在睡前半小時飲用牛奶，這具有安神的功效。

  • 吳清梅
    吳清梅主任醫師

    宿遷市中醫院 向他提問

    早醒是懷孕期間常見的睡眠障礙，主要是由于孕婦體內激素分泌紊亂引起的，長時間會影響工作和生活。建議：可以養成每晚睡前用溫水泡腳的習慣，睡前可以進行足底按摩緩解一天的疲勞，白天可以進行適當的活動。

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