孕婦最好補充DHA，可從孕早期一直補充到分娩。孕婦補充DHA可以促進胎兒腦部和體格的發育，孕期補充DHA，寶寶出生后抵抗力也比較高，還能預防產后抑郁、抗癌和保護心血管的作用。

孕婦不是一定要吃dha的。因為孕婦補充dha的必要性，目前還沒有達成共識。最早發源沿海地區，因為沿海地區的孕婦吃魚類比較多，生的寶寶比較聰明，所以認為魚類中dha含量比較高。現在的dha產品沒有國藥準字的，都屬于保健品，所以可以吃也可以不吃的。懷孕三個月到七個月的時候，寶寶的腦細胞發育最快，所以最好從三個月開始補充dha。