戒煙需要一個長期的過程，沒有什么快速的方法，不可以過于著急。因為如果你戒煙比較快的時候，很容易出現戒斷綜合征，而導致人體出現一些不舒服的癥狀。平時你可以每天慢慢的減少自己的抽煙量，直到完全的戒煙成功即可。

建議緩慢戒煙。因為迅速戒煙，會出現戒斷綜合征。會引起身體一系列的不舒服癥狀。建議每兩天吸一支煙。逐漸減量。如果在戒煙期間，特別想抽煙的時候。可以用吃東西的方法轉移注意力。戒煙后出現了很多不舒服的癥狀。這些都是很正常的現象。暫時不用吃藥。可以吃一些口香糖，瓜子兒分散一下注意力。