成年人出現便秘癥狀，和日常飲食有很大的關系，此時需要改善日常飲食，避免食用過多辛辣刺激的食物，可以多食用蔬菜和水果，也可以多食用粗糧，比如燕麥、玉米等，能夠促進腸道蠕動，緩解便秘癥狀。另外還可以多喝水，多運動，促進腸道蠕動。

大人便秘比較嚴重的情況，是需要平時注意病人的飲食衛生進行調節，注意多喝水，多吃粗纖維含量比較高的食物，每一天養成按時排便的習慣進行調節一段時間，如果避免持續性的加重，是需要及時使用潤腸通便的藥物或者是配合使用灌腸的藥物進行調節一段時間，是可以慢慢的改善癥狀。