經常吃夜宵的危害在于胃部得不到正常休息，便會影響胃腸吸收，導致抵抗力下降；其次會增加腸胃的負擔，影響消化，從而導致發胖；此外經常吃宵夜容易引起心腦血管等慢性疾病的發生。

吃宵夜是一種不好的飲食習慣，我們正常以每日三攴，夜間吃了宵夜，會營養過剩而發為肥胖之病。吃宵夜是一種不好的飲食習慣，我們正常以每日三攴，夜間吃了宵夜，會營養過剩而發為肥胖之病。經常吃夜宵會增加胃腸負擔，腸胃得不到休息，不僅影響食物的消化吸收，還會損傷健康。很容易得胃病，導致胃痛、胃脹等癥狀。平時要養成良好的飲食習慣，注意三餐的規律，每餐七分飽，多選擇膳食纖維含量高的食物。