由于每個(gè)人的體質(zhì)不同、子宮內(nèi)膜恢復(fù)的情況不同，所以小產(chǎn)后可以運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也是因人而異的，一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后四十二天后就可以恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，但是不可以做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的確可以幫助媽媽盡快恢復(fù)，但也不宜太早進(jìn)行。如果是自然分娩，產(chǎn)后42天后（6周）可以恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，自然分娩是有規(guī)律宮縮開(kāi)始至胎兒和胎盤(pán)晚出為止，指導(dǎo)意見(jiàn)：可能會(huì)造成會(huì)陰的撕裂或是進(jìn)行了側(cè)切術(shù)，基本在產(chǎn)后42天都可以恢復(fù)，新媽媽一般產(chǎn)后42天后需要去醫(yī)院復(fù)檢，檢查后一切正常的話(huà)就可以進(jìn)行恢復(fù)運(yùn)動(dòng)了。