孕婦7個月時可以吃富含蛋白質的食物，如雞肉、牛肉、魚肉、雞蛋、牛奶等。多吃富含維生素的水果和綠葉蔬菜，如菠菜、青菜、蘋果、獼猴桃、梨等。還需要吃富含鐵和鈣的食物，如動物內臟、瘦肉等。

懷孕七個月，是寶寶生長發育的關鍵時期，一定要注意營養補充。首先要注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果，盡量選擇應季的蔬菜和水果，有利于補充各種維生素和微量元素。平時也要多吃一些蛋類、牛奶、瘦肉等，有利于補充蛋白質，也有利于補鈣。孕期由于血容量增加，容易出現貧血的情況，可以適當的吃一些動物的肝臟和血制品等，有利于預防和治療孕期貧血。