膝蓋軟組織損傷一般在3-4周左右可以自愈。為促進其恢復，患者應臥床休息，患肢制動；注意飲食的合理性，多食新鮮的水果蔬菜以及富含營養的食物。若疼痛等不適癥狀較為嚴重，應盡早就醫通過藥物或手術等方式治療。

膝蓋的軟組織損傷要治愈是比較困難的，需要通過治療才能恢復好。如果不進行治療，容易導致損傷加重而引起出現后遺癥的癥狀，要到正規的醫院進行治療。可以做下物理療法治療，比如照射紅外線燈，超激光等治療。可以涂擦改善供血類的膏藥進行治療，要在醫生的指導下使用藥物，平常要減少膝關節的活動。