早上空腹喝牛奶不好。因為人體在空腹狀態下，胃腸道蠕動較快，此時喝牛奶，影響營養成分的吸收程度，未被完全吸收的蛋白質以及氨基酸，進入大腸被細菌分解，會轉化為對人體有害的物質。

空腹喝牛奶會影響牛奶中營養成分的吸收，很多營養成分都會轉化為熱量，建議你不要空腹喝牛奶，可以和早點在一起吃，牛奶有利于補充鈣質，平時可以每天都喝一些，飲食的種類一定要多樣化，有利于補充多種的營養，不要吃一些生冷和過于油膩的食物，以免引起脾胃功能失調。