濕氣可以通過出汗或者小便的形式排出體外，患者伴有濕氣癥狀的時候可以適量的食用紅豆薏仁水，其具有利水排濕的作用，其次還應堅持進行泡腳，泡腳的時候可以添加花椒以及生姜等食物，其可以將體內的濕氣轉化為汗水排出體外。

中醫認為：脾主運化，有運化水濕和運化水谷精微的作用。所以，脾虛以后就會出現水濕內停。反過來，水濕作為一種病理產物，會壓制脾氣的生發，所以會進一步加重脾虛，形成一個惡性循環。所以，除濕氣，就需要采用健脾利濕的方法，加強脾的運化功能來祛除濕氣。一般藥物以健脾丸，人參健脾丸，參苓白術散來治療。食物可以用薏米，赤小豆，芡實熬粥喝。因為脾主肌肉四肢，所以運動有健脾的作用，從而能達到利濕的目的。