濕氣重引發的肥胖您首先需要去濕氣，此時您可以多吃紅豆、薏米等具有去濕氣效果的食物，還可以多鍛煉身體，或入院通過拔罐、針灸等方法祛除體內濕氣，從而達到減肥的效果。

濕氣重的人群可以通過運動減肥，堅持做有氧運動，例如游泳、慢跑、打羽毛球等，選擇自己感興趣的一項或多項運動長期鍛煉，不僅能夠幫助消除體內濕氣，還能夠燃燒體內多余脂肪，達到減肥的目的。