膀胱脫垂，多是產道損傷，肌肉筋膜松弛引起的，如果膀胱脫垂比較輕，可以通過做提肛運動或是縮肛動作來鍛煉，可以訓練盆底肌肉，增加肌肉彈性。如果膀胱脫垂比較嚴重，伴有尿失禁、排尿困難等癥狀，可以考慮做陰道壁修復手術治療。

膀胱脫垂是女性生殖系統損傷的一種，可能是因為產道損傷，造成肌肉筋膜松弛而導致的。輕度的膀胱脫垂，可以通過運動來恢復。運動方面建議可以經常做提肛及縮肛動作，這個可以訓練盆底的肌肉，增加肌肉的彈性，有利于穩定盆腔的臟器。重度的膀胱脫垂，癥狀上會出現尿失禁，排尿困難等現象，僅僅運動效果不好，可能需要做陰道壁修復手術。