您的頭上出現長頭皮屑的情況，可能是因為您在平時沒有做好頭皮部位的衛生護理引起的。也可能是由于您目前患有脂溢性皮炎造成的。或者是由于您的頭皮存在真菌感染的情況導致的。

根據你講的情況，頭上長頭皮屑多見于脂溢性性皮炎的表現，脂溢性皮炎可能與馬拉色菌感染、飲食、精神因素、維生素B族缺乏有關。平時要注意頭部的清潔，定期洗發，但避免過度頻繁及使用堿性大的洗發水，以免加重病情；飲食宜清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果及富含維生素的食物，少吃辛辣刺激，多脂多糖的食物；睡眠要規律、要充足；瘙癢后切忌抓撓，熱水燙洗等外界不良刺激。可使用用二硫化硒或酮康唑洗劑洗頭可以有效的去除頭皮屑；瘙癢劇烈者可以使用止癢鎮靜劑及補充維生素B等，以有效的緩解頭皮屑的癥狀。這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！