不做夢表示睡眠質量比較好，沒有出現睡眠障礙，屬于正?，F象，不必過度擔心。建議平時要保證規律的睡眠習慣，最好在晚上十一點睡覺。另外，白天的時候還要適當的進行體育鍛煉。要保持心情舒暢，晚上睡覺前還要避免神經興奮。

根據你所說的情況，首先的話就是說不做夢是什么原因，其實不做夢，這是正常的，比如說你之前在30歲之前你的一個心態自我調整的比較好，然后你的一個睡眠情況也比較好，所以不會做夢，那么你現在會出現睡眠夢多的一個情況，可能跟你的一些日常生活習慣有一定關系，跟你的一個心理壓力也有一定的原因。