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夜晚失眠多夢怎么辦?

33歲2025年03月29日 14:53:01
病情描述:

夜晚失眠多夢怎么辦?

醫生回答(2)
  • 荊志偉
    荊志偉主任醫師

    中國中醫科學院廣安門醫院 向他提問

    夜晚失眠多夢主要與精神緊張、壓力過大等因素有關,建議你保持良好心情,合理釋放不良情緒。可以選擇泡熱水澡,或用熱水泡腳,都能夠緩解疲勞,有利于睡眠。同時可以喝杯溫牛奶,提高睡眠質量。

  • 孫銳
    孫銳副主任醫師

    鄂爾多斯市中心醫院 向他提問

    晚上失眠多夢,可能是因為過于緊張、焦慮的心情造成的,也可能是睡前看電視、玩手機導致的神經興奮。建議:您可以每晚進行適量的運動,運動結束之后,可以泡熱水澡或者是進行全身按摩,促進肌肉的放松,也可以遵醫囑服用藥物治療失眠多夢的癥狀。

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