你可以適當的做彈跳、引體向上、瑜伽、慢跑、快走等運動，做這些運動可以促進骨骼生長，可以促進身體長高。你在鍛煉身體期間，也要多吃含有優質蛋白質，含有豐富鈣的食物，為身體長高提供原料。

彈跳，摸高，引體向上等運動有助于拉伸韌帶，加速骨骼生長，促進人體新陳代謝分泌也有利于身體長高。如跳繩可以促進腿部肌肉和長骨的發育成長。打籃球需要經常跳躍，又助于腿部肌肉和長骨的發育成長，摸高有助于整個身子伸展，也有助于長高。引體向上，可以有助于肩部和脊椎的生長發育。