手被壓腫了可以用用另一只手按摩一會，也可以甩幾下胳膊或做做手臂屈伸的活動，促進局部血液循環，如果手臂被壓傷，引起骨裂或骨折，需要制動患肢，使用木板或其他硬物固定，并盡快就醫治療。

根據你描述的問題來說，手被壓腫了，要分兩種情況來看，一種是比較重，比如導致局部的手指骨折，手部也是腫脹的，如何能明確，那么需要通過去醫院驗攝手部的X光。如果骨折的話，需要醫生進行進一步的處理，比如局部打夾板固定或者是手術，如果僅僅是局部組織腫脹沒有出現骨折，那么需要頭兩天進行冷敷，減少手部腫脹，兩天之后熱敷，能夠促進手部的水腫吸收和血腫吸收，以利恢復，同時手部還要減少活動，防止腫脹加重，還能夠減少痛苦。