縮陰球指的是一種放置于陰道內(nèi)，練習(xí)陰道收縮力的器具。是一種物理的治療方式，長期使用會改善對陰道松弛，是有一定的治療效果。一般使用的時間是以四個月為一個練習(xí)階段，而每天需要使用半小時左右。

這個要一段時間才有效果的。縮陰球達到縮陰效果是通過循序漸進的進行凱格爾運動達到的，所以需要時間和堅持。一般以四個月為一練習(xí)階段。首先從單個球開始訓(xùn)練，每天堅持30分鐘。在剛開始使用時，您可能會有明顯的不適感。多做提肛運動，避免長期咳嗽和便秘。