要想養脾胃，建議平時多吃些益脾健胃的食物，比如薏仁、大棗、小米粥、饅頭、山藥、南瓜等等。避免吃辛辣刺激和生冷寒涼的食物，養成良好的飲食習慣，不要暴飲暴食，吃飯不要過快。

養脾胃要從全面做一些調理，調節脾胃是首先要去除病因，脾胃不好，大多數都是由于肝郁所致，要盡快去除肝郁。脾胃不好跟思慮過度有關，想的事情太多就容易影響到脾胃健康，要保證情緒放松，給自己的脾胃提供好的環境。保養脾胃要注意飲食，建議多吃山楂，有健脾開胃的作用。