腰間盤突出是可以健身的，但應避過于劇烈的體育鍛煉，可選擇瑜伽、太極、散步、游泳等幅度小，動作輕柔緩慢的運動，平時注意睡硬板床，飲食清淡，保持規律正常的作息時間和飲食習慣。

腰間盤突出是生活中比較常見的現象，可出現腰痛、活動受限等情況，需要積極給予糾正，此類患者可以適當進行健身，如打太極、慢跑等，可以適當佩戴腰圍進行活動，避免劇烈運動，以免腰部受損引發不適。