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鍛煉身體早上好還是晚上好？問

35歲2025年03月29日 14:46:38
病情描述：

鍛煉身體早上好還是晚上好？

醫生回答(2) 答
  • 周毅
    周毅主任醫師

    沈陽醫學院附屬第二醫院 向他提問

    早上和晚上鍛煉身體都好，早上空氣清新，此時鍛煉可以起到減肥瘦身以及強身健體等作用，晚上適合進行低強度的運動，比如瑜伽、打太極以及慢跑等，其可以起到放松肌肉以及提高睡眠質量的作用。

  • 陳國鋒
    陳國鋒副主任醫師

    宿遷市中醫院 向他提問

    這兩個時間段都是可以的。是做仰臥起坐和俯臥撐之類的運動。這個也沒有什么時間限制，根據你個人的習慣來定。做什么運動瘦肚子比較好。仰臥起坐，瑜伽，游泳都可以。

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