在腳扭傷后出現軟組織的損傷，首先需要進行局部的制動休息，以免出現二次損傷。在24小時之內可以進行局部的冰敷，促進血管的收縮，在24小時之后進行局部的熱敷。還需要遵醫囑使用活血化瘀、止痛的外用藥物積極治療。

腳扭傷出現軟組織的損傷，首先應該制動休息，不能活動，避免對局部產生刺激，局部可以外敷活血化瘀的金黃膏，消腫止痛，也可以配合理療儀烤電、微波儀治療等。建議在腳踝出現扭傷后，一定不能自行按摩和揉搓，避免加重損傷的程度，要積極的配合治療，癥狀完全恢復后再逐漸的活動，避免由于休息和治療不當造成陳舊性傷痛。