身體里的乳酸菌，通常指的是人體內的益生菌，是人體在攝入葡萄糖后發酵形成的產物，乳酸菌的存在能夠起到助消化、調節胃腸道菌群等作用，對于人體健康具有很大的好處；平時可以通過喝酸奶、牛奶等方式攝入乳酸菌。

乳酸菌是葡萄糖發酵過程中產生的細菌總稱。胃腸道內存在了大部分的乳酸菌，乳酸菌是存在于人體內的益生菌。而這些益生菌可以幫助胃腸道消化，有助于腸道的健康。在一些酸奶或者純奶中都會有一些乳酸菌，所以這些純奶或者酸奶就可以促進胃腸道的蠕動，幫助消化。乳酸菌是一個很龐大的菌群，有益的菌群占優勢時，就可以保持身體的健康。