跑步對(duì)瘦腿有一定的作用。由于跑步過程中腿部肌肉處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，可以消耗多余的脂肪；其次想要瘦腿還可以通過高抬腿或深蹲等方式達(dá)到目的，同時(shí)要長期堅(jiān)持，平時(shí)避免暴飲暴食或節(jié)食。

慢跑是可以瘦腿的，需要長期堅(jiān)持，每天運(yùn)動(dòng)1-2小時(shí)左右，根據(jù)自身情況來決定，除了慢跑以外還可以多做深蹲、高抬腿等動(dòng)作，從而達(dá)到瘦腿的效果。建議：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉，合理膳食，減少脂肪和熱量的攝入。