瘦臀部可配合適當的臀部鍛煉，同時要控制飲食，需要堅持一段時間，才能見效，如果想要快速的瘦臀部，可以采取手術吸脂。吸脂后也需要注意飲食，吸脂手術后需要穿2-3個月的束身衣，選擇在春秋兩季手術比較好。

要是想瘦屁股比較快的話，最好是選擇通過手術的方式，也可以選擇慢跑，在過程中人們的腰、背和四肢不斷在動，燃燒身體脂肪，能達到減肥的效果。每天慢跑3000-500米，慢跑后伸展肌肉約15分鐘，可以達到瘦臀部的效果。