大腿粗分為脂肪型和肌肉型兩種，大腿內(nèi)側(cè)肉多，一般都是脂肪型，多做側(cè)抬腿和前后抬腿等鍛煉，同時要控制飲食，有助于瘦腿。大腿兩側(cè)肉多及小腿粗一般都是肌肉型的，可以注射瘦腿針，不能進(jìn)行過多的腿部鍛煉。

想要瘦腿就要注意控制飲食，還應(yīng)該改變平時的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動等，能夠促進(jìn)腿部變瘦；要注意按摩、熱敷腿部，通過促進(jìn)局部血液循環(huán)的方式，同時還需要進(jìn)行拉伸運(yùn)動，能夠起到促進(jìn)肌肉塑形的情況出現(xiàn)。