一天中最佳鍛煉時間是什么時候？問
33歲2025年03月29日 14:44:41
病情描述：
一天中最佳鍛煉時間是什么時候？
醫(yī)生回答(2) 答
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李發(fā)成主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 向他提問
多數(shù)人會選擇早晨鍛煉身體，晨練不僅可以呼吸新鮮的空氣，還能振奮精神，晨練后可以更好的投入到工作狀態(tài)。如果有失眠的癥狀或晚飯吃的比較多，飯后一小時鍛煉是比較好的選擇。
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韓雪峰副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 向他提問
如果早上不著急趕時間，可以選擇在清晨鍛煉，早上不僅空氣新鮮，還可以使人一天都保持清醒有動力，或者選擇傍晚，比較適合學生黨和上班族，可以有效勞逸結(jié)合，放松心情，還有助于晚上睡眠。
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